NUTRIÇÃO
O treino e a preparação desportiva colocam o organismo perante uma elevada exigência funcional. A quantidade e a natureza da energia ingerida são fundamentais para o processo de treino. A alimentação dos praticantes de exercício requer uma prescrição individualizada de natureza nutricional ajustada aos objetivos de cada um. De facto, os praticantes desportivos organizam o plano de treino através da periodização de diferentes tipos de trabalho organizados e integrados em vários ciclos de treino denominados micro, meso e macro ciclos que variam entre dias, semanas e meses, com o objetivo de atingir o resultado máximo de acordo com o objetivo alvo/pré-determinado.
Este módulo tem por objetivo reconhecer e aconselhar as necessidades individuais de cada praticante, bem como validar práticas nutricionais condutoras de resultados eficientes e duradouros. Poderás também ficar a conhecer os princípios fundamentais para uma alimentação e suplementação adequadas. No final do módulo terás a capacidade de dominar e aplicar as melhores práticas nutricionais e de suplementação, evidenciando os melhores resultados ao nível físico.
